Путевки в санатории России: где подлечиться? Курорты России – где лучше поправить здоровье летом? Где можно поправить мужское здоровье курорты.

Статистика неумолима, большинство женщин сталкиваются с гинекологическими заболеваниями. Как ни крути, но проблемы с интимным здоровьем сказываются на качестве жизни женщины и поэтому игнорировать имеющиеся проблемы нельзя. Многие санатории Беларуси предлагают целые программы по укреплению женского здоровья. Что же представляют собой эти программы, и какие используются методы лечения?

Показания к санаторному лечению

Лечение в санатории показано женщинам, страдающим хроническими гинекологическими заболеваниями. Пройденный курс санаторного лечения помогает избавиться от неприятных симптомов болезни, способствует нормализации гормонального фона, устраняет психоэмоциональное напряжение. Санаторно-курортное лечение назначают исключительно в тех случаях, когда имеющееся заболевание переходит в ремиссию. Гинекологические заболевания в острой фазе требуют лечения в женской консультации или стационаре.

Итак, при каких женских заболеваниях будет полезно санаторное лечение:

Хронический аднексит,
Хронический эндометрит,
Спайки в малом тазу,
Дисфункция яичников,
Нарушения менструации,
Бесплодие,
Менопауза,
Период восстановления после операции.

Процедуры, которые назначают при женских заболеваниях

По приезду в санаторий женщине, прежде всего, необходимо будет пройти обследование. Результаты проведенного обследования помогут уточнить диагноз и выявить сопутствующую патологию. Для каждой посетительницы врач-гинеколог разрабатывает план лечения, учитывая особенности имеющегося заболевания и состояние гормонального фона.

Для укрепления женского здоровья назначают такие процедуры:

Бальнеолечение (лечение минеральными водами);
Пелоидотерапия (лечение грязями);
Климатотерапия;
Аппаратные физиопроцедуры.

Бальнеотерапия

Суть бальнеотерапии заключается в воздействии на организм целебными минеральными водами. Терапевтический эффект минеральных вод обусловлен их особым составом, содержанием в них химических элементов, газов и органических веществ. Как правило, каждый санаторий использует в лечебных целях минеральные воды из собственных скважин. Лечебные воды в гинекологии используют разносторонне - назначают внутрь в качестве питьевого лечения, приписывают пациенткам орошения половых органов и прием ванн.

Лечение минеральными водами всегда назначают с учетом имеющегося заболевания и возможных нарушений гормонального фона. Так, радоновые ванны назначают женщинам, у которых отмечается повышенная выработка эстрогенов. Лечебные эффекты от применения радоновых вод:

Нормализуют активность нервной системы, оказывают успокаивающее действие.
Снижают выработку эстрогенов и нормализуют гормональный фон.
Оказывают противовоспалительное воздействие.
Уменьшают хроническую боль в области таза.

Показаниями к применению радоновых ванн являются хронические заболевания придатков матки в ремиссии, фибромиомы, эндометриоз, климакс, бесплодие. Так, оздоровиться с помощью радоновых ванн можно в белорусском санатории «Альфа-радон», где используют природную радоновую воду, добываемую из собственных скважин.

При нормальном или пониженном содержании эстрогенов женщинам показаны бальнеопроцедуры с хлоридными водами. Хлоридные натриевые ванны стимулируют выработку женских половых гормонов и способствуют нормализации цикла. Кроме того, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия. Благодаря этим свойствам процедуры с хлоридными натриевыми водами назначают женщинам с нарушениями менструации, бесплодием, хроническими воспалительными заболеваниями придатков матки со сниженным уровнем эстрогенов. Оздоровление женщин с применением хлоридных натриевых ванн предлагают такие белорусские санатории как «Альфа-Радон», «Плисса», «Ружанский», «Белая Русь», «Боровое» и многие другие.

Пелоидотерапия

Пелоидотерапия представляет собой не что иное, как воздействие на организм человека лечебными грязями. В гинекологии грязи применяют главным образом в виде аппликаций в области таза и грязевых тампонов. Применение грязей усиливает кровоснабжение органов малого таза, оказывает обезболивающее и очень выраженное противовоспалительное действия, нормализует гормональный фон. Благодаря этому грязелечение широко применяется в лечении хронических воспалительных заболеваниях придатков матки, дисфункции яичников, спаечной болезни и бесплодии.

Многие санатории также практикуют такой метод как электрогрязелечение. Во время процедуры на организм одновременно воздействуют лечебной грязью и электротоком. Суть метода заключается в том, что при воздействии постоянного тока усиливается терапевтический эффект от химических веществ, содержащихся в грязи. Считается, что применение электрического тока усиливает противовоспалительный и регенерирующий эффекты лечебных грязей.

Очень многие белорусские санатории предлагают своим клиенткам грязелечение, и наиболее популярные из них такие здравницы как:

«Альфа-Радон»,
«Плисса»,
«Ружанский»,
«Озерный»,
«Юность»
«Боровое».

Аппаратная физиотерапия

Как правило, лечение женских заболеваний в санаториях включает процедуры с использованием не только природных лечебных факторов, но и искусственно созданных (магнитные поля, электрические токи, ультразвук и т.д.).

Процедуры с использованием искусственных физических факторов проводятся при помощи специальной аппаратуры. При женских заболеваний назначают такие физиопроцедуры как:

Магнитотерапия,
Электротерапия (электрофорез, микроволновая и импульсная терапия, УВЧ-терапия),
Ультразвуковая терапия,
Лазеротерапия.

При гинекологической патологии активно используется магнитотерапия - воздействие магнитным полем. Такой метод лечения оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффекты, благодаря чему метод эффективно используется в терапии хронических воспалительных заболеваний органов малого таза. Кроме того, магнитотерапию нередко назначают женщинам после операций, поскольку процедура значительно улучшает регенерацию тканей.

Одним из наиболее эффективных методов физиотерапии в гинекологии является электролечение, то есть лечение электрическими токами. Так, электрофорез представляет собой одновременное воздействие постоянным электрическим током и вводимыми лекарствами. В итоге на фоне действия постоянных токов значительно возрастает фармакологическая активность вводимых лекарств.

Еще одной разновидностью электролечения является УВЧ-терапия, суть которой заключается в воздействии электромагнитными полями ультравысокой частоты. УВЧ-терапию назначают представительница женского пола с хроническими воспалительными заболеваниями придатков матки в ремиссии. Процедура способствует уменьшению воспалительного процесса, и за счет улучшения кровообращения способствует быстрому заживлению поврежденных тканей.

Также комплексный план лечения гинекологической патологии часто включает ультразвуковую терапию. И это неудивительно, ведь ультразвук обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Кроме того, ультразвук улучшает регенерацию тканей и препятствует образованию спайков, благодаря чему это метод лечения активно используется после оперативных вмешательств.

Большой спектр физиопроцедур своим клиенткам предлагают такие популярные санатории Беларуси как «Альфа-Радон», «Плисса», «Озерный», «Спутник», «Приозерный», «Юность» и многие другие.

Понравилась статья? Поделитесь своими впечатлениями или расскажите о своем опыте.

Считается, что санаторий – это что-то вроде больницы с её обязательным строгим режимом и плохим питанием, а отдыхают там исключительно те, кому здоровье или финансы не позволяют посещать хорошие курорты. Но современные санатории мало похожи на советские учреждения с дурно пахнущими столовыми и угрюмыми медсёстрами, многие из них, скорее, напоминают модные спа. Сегодня курортные лечебницы, расположенные в зонах с уникальными природными ресурсами, предлагают отдыхающим не только медицинские услуги, но и программы по уходу за собой и множество развлечений, подходящих не только для пенсионеров. Мы составили список из 10 лучших санаториев России, где можно совместить полезное с приятным: и отдохнуть, и поправить здоровье.

Здесь к услугам отдыхающих разнообразные программы по лечению и профилактике заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата и обмена веществ. Что по-настоящему выделяет «Русь» среди других санаториев Сочи, так это огромный открытый бассейн с замечательным видом на море и прекрасный мелкогалечный пляж на берегу соснового леса.

У кисловодской «Плазы» четыре звезды по международной классификации отелей, и совершенно заслуженно. В «Плазе» есть всё необходимое для высококлассного санаторного отдыха – бассейн, тренажерный зал, современная лечебная база и, наконец, собственный питьевой бювет со знаменитыми кавказскими минеральными водами.

«Золотой колос» – уникальное учреждение, санаторий современного типа, оборудованный по последнему слову медицинской техники. Здесь не только лечат заболевания нервной системы, но и предлагают целый комплекс спа-программ для снижения веса и омоложения организма. Гостям предлагается на выбор несколько вариантов размещений, включая коттеджи. На территории «Золотого колоса» есть салон красоты, игровая комната, сауна, тренажёрный зал и бассейн.

Этот санаторий, расположенный всего в часе-полутора езды от центра Москвы, располагает самым современным медицинским оборудованием и реализует уникальные реабилитационные программы. Он подойдёт не только тем, кто нуждается в лечении, но и тем, кто хочет просто отдохнуть и расслабиться в Подмосковье. Помимо стандартных номеров в большом корпусе можно выбрать размещение в коттедже – идеальный вариант для спокойного отдыха всей семьёй, как летом, так и зимой.

«Русь» – один из самых современных и хорошо оснащённых санаториев России. Этот санаторий предоставляет своим посетителям не только широкий комплекс услуг по лечению, но и разнообразные спа-программы, соответствующие уровню лучших международных курортов. Обязательно просите номер с видом на Эльбрус.

Санаторий Управления делами президента «Дубовая роща» стал в 2010 году лауреатом конкурса «Лучшие курорты России» и продолжает поддерживать высокую планку лечения и обслуживания гостей. Санаторий оснащён прекрасной современной лечебно-диагностической базой. В «Дубовой роще» в основном специализируются на заболеваниях пищеварительных органов, но также применяются и общеоздоровительные программы, разработаны персональные системы диетического питания.

Минеральные источники, озеро с лечебной иловой грязью и мягкий благоприятный климат – эти условия делают Сакский регион уникальным бальнеологическим курортом. Многопрофильный санаторий Пирогова использует для лечения и реабилитации самые современные технологии. Вся территория этого санатория (как и многих других заведений города Саки) – безбарьерная среда, подходящей для людей с ограниченными возможностями передвижения.

8. Санаторий им. Фрунзе, Сочи

Санаторий им. Фрунзе – советская классика в хорошем смысле этого слова: огромная ухоженная территория, монументальные постройки и обстоятельный подход к лечению. За почти сто лет своего существования санаторий многократно модернизировался, реорганизовывался и перестраивался, сегодня его жилой фонд составляют однокомнатные и двухкомнатные номера и даже сьюты, оборудованными в соответствии с лучшими отельными стандартами.

Жизнь в мегаполисе не самым лучшим образом влияет на организм. Где восстановить свой организм? Woman"s day вместе со специалистами страховой компании «Intouch» подготовили список лучших мест.

Минеральные Воды и окрестности

Название Минеральные Воды говорит само за себя: вокруг этого небольшого городка, одного из самых известных российских курортов, расположены многочисленные целебные источники и лечебные грязи. Другие населенные пункты, расположенные неподалеку (Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки, Железноводск и т. д.), тоже прекрасно подходят для лечебного туризма. История этого региона как курортного направления насчитывает более 200 лет – сюда ездили поправить здоровье князья, дворяне и даже члены императорской фамилии еще во времена Пушкина.

Качество и количество бальнеологических (говоря проще, минерально-грязевых) ресурсов уникально: целебные свойства природных богатств Кавминвод невероятно разнообразны. Горячие сероводородные, углекислые, радоновые, азотно-метановые – вот лишь небольшой список лечебных вод, которые существуют в этом регионе. А на дне одного только озера Тамбукан находится около полутора миллионов тонн лечебной грязи!

Люди едут на воды Кавказа, чтобы лечить гинекологические и кожные заболевания, болезни желудка и опорно-двигательного аппарата, урологические и ЛОР-заболевания, болезни сосудов и сердца. При этом стоимость лечения на Кавказе, по сравнению с аналогичными местами отдыха за границей, весьма невысока и доступна многим, а оздоровительный эффект даст фору целому ряду европейских спа-курортов.

Если вы все же решили поправить здоровье в Европе, рекомендуем обратить внимание на город с забавным названием Бюк – один из самых больших термальных курортов Венгрии. Здесь находятся целебные источники, с помощью которых туристы лечат многочисленные заболевания самой разной направленности. Это и сколиоз, и повреждения позвоночника, и туберкулез, и гинекологические заболевания, и недуги мочеполовой системы, и многое другое.

Здесь же проходит реабилитация после различных травм и операций, в том числе – нейрохирургических. В лечебной купальне города находится несколько бассейнов для взрослых и детей. В санаториях Бюка можно сделать полноценное медицинское обследование и в зависимости от показаний пройти курс лечения минеральной водой – как наружно, так и внутренне.

Эйн-Бокек

Эйн-Бокек – израильский город прямо на берегу знаменитого Мертвого моря. Это уникальнейший водоем: вода в нем невероятно соленая и обогащена огромным количеством минералов и других веществ, очень полезных для кожи. Грязь Мертвого моря тоже обладает невероятными лечебными и косметологическими свойствами: она останавливает воспалительные процессы на коже, очищает ее от токсинов, разглаживает морщины, борется с целлюлитом, улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение.

В Эйн-Бокек и на другие курорты Мертвого моря едут не только с заболеваниями кожи, но и с болезнями опорно-двигательного аппарата, гинекологическими, урологическими и даже врожденными заболеваниями, невритами, при восстановлении после сложных операций.

На Мертвом море находится большое количество не только лечебно-курортных учреждений, но и клиник. Местная медицина известна своим качеством, а госпитали – прекрасной технической оснащенностью. В израильские клиники едут со всего мира, в том числе и из России, за лечением рака и сердечно-сосудистых заболеваний. С недавних пор заграничная медицина стала доступна не только обеспеченным людям, но и россиянам со средним и даже невысоким достатком. Например, компания Intouch вместе с международной врачебной ассоциацией Best Doctors предлагает страхование от смертельных заболеваний (например, рака) с лечением в лучших клиниках мира, в том числе и в Израиле, а стоимость базового полиса – немногим больше 1000 рублей в месяц.

Но вернемся к Мёртвому морю. Лечебный отдых здесь не только очень полезен для здоровья, но и невероятно увлекателен! В этом водоеме и правда нельзя утонуть, так что даже если вы не умеете плавать – не беда! Можно лечь на спину и спокойно дрейфовать по волнам, а если вода надоест – окунуться всем телом в лечебные грязи. Говорят, это оказывает еще и благотворный эффект на психическое здоровье, поскольку тело автоматически вспоминает времена в материнской утробе.

Куда ехать? Где подлечиться? Эти вопросы всегда возникают, когда вы решаетесь на покупку санаторных путевок. Бюро путешествий «Экспресс» представляет лучшие курортные направления для оздоровительного отдыха в России…

Во-первых, самый полезный отдых, на наш взгляд, - это либо в горах, либо на море. Свежий воздух, солнце и море вкупе с оздоровительными процедурами дадут, без сомнения, максимальный эффект для укрепления вашего здоровья. Так что начнем с Крыма - пожалуй, самого бюджетного санаторно-курортного отдыха. Размещение в санатории «ФЕМИДА» в Евпатории - из серии «дешево и полезно». Но мы рекомендовали бы вам регион «Большая Ялта», здесь чудесные пейзажи, да и достопримечательностей в округе хватает, включая главную - «Ласточкино гнездо». В общем будет еще и интересно. Для размещения здесь вполне подойдут такие санатории, как «ЮЖНОБЕРЕЖНЫЙ» и «ЗОРИ РОССИИ». Это достаточно качественные оздоровительные комплексы с хорошей лечебной базой. Восточнее, в Алуште, среди лучших в своей категории находится санаторий «КРЫМСКИЕ ЗОРИ». Отдых и оздоровление здесь на высоком уровне. Отметим, что санаториев в Крыму такое множество, что говорить о них можно бесконечно, ценовые категории также самые разные. Так что выбирать вам, но наши рекомендации - отдых в Большой Ялте, а точнее в Мисхоре, Гаспре, Алупке, Ливадии и Ялте. Здесь от отдыха вы точно получите удовольствие!

Второй, на наш взгляд, лучший курорт для оздоровления - Кавказские Минеральные Воды. Горный воздух, минеральные источники, лечебные процедуры здесь придадут вам бодрости духа надолго. И, по большому счету, не важно, где выбудете отдыхать - в Ессентуках, Пятигорске, Минводах или Кисловодске - везде будет хорошо! Среди санаториев по соотношению "цена-качество" отметили бы такие, как "ЦЕЛЕБНЫЙ КЛЮЧ" в Ессентуках, "ИМЕНИ ЛЕРМОНТОВА" в Пятигорске и "МОСКВУ" в Кисловодске. Да и другие санатории, здесь, без сомнения, вполне смогут удовлетворить ваши пожелания в отдыхе.

Безусловно, провести оздоровительный отдых на море можно также в таких городах, как Анапа, Геленджик, Сочи, Адлер. Особенно отметим такой курорт, как Анапа. Здесь "Экспресс" предлагает очень качественные санатории - "МАЛАЯ БУХТА", "КУБАНЬ" и "НАДЕЖДА". У всех них есть отличная инфраструктура - бассейны, лечебная база, хороший номерной фонд, столовые и рестораны, парки и обустроенная территория. А близость к морю делает такой отдых еще более приятным. Достаточно высокого уровня и санатории в Геленджике - "КРАСНАЯ ТАЛКА" и "ГОЛУБАЯ ВОЛНА". В инфраструктуре и комфорте тоже мало кому уступят, а чены очень даже доступные.

Для ценителей столичного отдыха - размещение и лечение в санаториях в Подмосковье и Ленинградской области. Вряд ли здесь можно найти что-то сверхественное, но возможность совмещения с качественной экскурсионной программой в Москве и Санкт-Петербурге делает такие туры очень интересными. Да и оздоровительные комплексы на берегу Финского залива вряд ли оставят вас равнодушными. Красота!

В Алтае, безусловно, выделим такой курорт, как Белокуриха. Еще с советских времен это место считается очень полезным и красивым, едва ли не лучшим в стране для оздоровительного отдыха. Да и совместить с экскурсиями по Алтаю можно... Здесь несколько качественных санаториев, но по соотношению "цена-качество" выделим "АВРОРУ" - и уровень высокий, и цены лояльные. Все для того, чтобы хорошо отдохнуть и поправить здоровье!

В Башкирии отметим новый современный санаторий "ТАНЫП" (Аскинский район, д. Новые Казанчи). Здравница окружена уникальной башкирской природой: лесом, реками Тулгуз и Кутмас, минеральными источниками. Особо отметим один из лечебных факторов санатория - слабоминерализованную воду источника «Святой ключ», по химическому составу идентичную знаменитым на весь мир термальным источникам чешских Карловых Вар. Все корпуса и строения санатория "ТАНЫП", включая столовую, лечебный корпус, центр досуга, водолечебницу, а так же спальные корпуса, соединены между собой светлыми и теплыми переходами. Отдыхать здесь удобно всей семьей круглый год! Санаторий "ТАНЫП" находится в 490 км от Челябинска, в 350 км от Екатеринбурга, в 590 км от Магнитогорска. Возможен проезд на поезде или автобусе, организуется трансфер.

Наконец дошла очередь до уральских санаториев! В Челябинской области их достаточно. Но "Экспресс" рекомендовал бы такие курорты, как Еловое, Увильды, Карагайский бор, а также , который находится на берегу одноименного озера (недалеко от Снежинска). В Курганской области отметим Озеро Медвежье, известное своими особенными целебными свойствами. А в Шадринске вы получите качественный сервис и приличную лечебную базу в "ЖЕМЧУЖИНЕ ЗАУРАЛЬЯ". Нельзя не упомянуть в Тюмени. Да, это даже не санаторий, но! База распологается на горячих источниках, и предлагает своим гостям посещение термальных бассейнов, СПА-зоны, кислородный коктейль и фитотерапию, а также прокат спортинвентаря. Не говоря о проживании с 3-разовым питанием. Чем не чудесный оздоровительный отдых!

Забронировать путевки в санатории с лечением и без выможете в бюро путешествий "Экспресс" в любое время. Все вопросы и заявки - по тел. +7-982-358-51-40. Приятного отдыха и крепкого здоровья!

ПУТЕВКИ В САНАТОРИИ РОССИИ: ЛУЧШИЕ ЦЕНЫ

КРЫМ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ФЕМИДА» (Евпатория) эконом с 3-разовым питанием и лечением = 6 500 руб. с чел.

Санаторий «ЗОРИ РОССИИ» (Ялта/Симеиз) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Санаторий «ЮЖНОБЕРЕЖНЫЙ» (Ялта/Алупка) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «КРЫМСКИЕ ЗОРИ» (Алушта) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 10 900 руб. с чел.

АЛТАЙ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «АВРОРА» (Белокуриха) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 14 500 руб. с чел.

Санаторий «АВРОРА» (Белокуриха) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 18 500 руб. с чел.

РЕСПУБЛИКА БАШКОРТОСТАН

Размещение на 7 ночей

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 15 300 руб. с чел.

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 20 650 руб. с чел.

Размещение на 14 ночей

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 30 500 руб. с чел.

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 41 300 руб. с чел.

(Салаватский район) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 56 900 руб. с чел.

АНАПА

Размещение на 7 ночей

Санаторий «МАЛАЯ БУХТА» стандарт с балконом с 3-разовым питанием (без лечения) = 6 500 руб. с чел.

Санаторий «КУБАНЬ» стандарт 1-й категории с 3-разовым питанием (без лечения) = 6 500 руб. с чел.

Санаторий «НАДЕЖДА» эконом с 3-разовым питанием и лечением = 9 900 руб. с чел.

ГЕЛЕНДЖИК

Размещение на 7 ночей

Санаторий «КРАСНАЯ ТАЛКА» стандарт с 5-разовым питанием (без лечения) = 11 500 руб. с чел.

Санаторий «ГОЛУБАЯ ВОЛНА» стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 15 900 руб. с чел.

КАВКАЗСКИЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «Целебный ключ» (Ессентуки) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 9 900 руб. с чел.

Санаторий «ИМЕНИ ЛЕРМОНТОВА» (Пятигорск) стандарт с 3-разовым питанием и оздоровлением = 10 500 руб. с чел.

Санаторий «МОСКВА» (Кисловодск) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 15 900 руб. с чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ИМЕНИ АРТЕМА» стандарт без удобств с 3-разовым питанием и лечением = 8 900 руб. с чел.

Санаторий «ВОЛНА» стандарт с удобствами с 3-разовым питанием и лечением = 13 900 руб. с чел.

Санаторий «ИСТРА РОП» люкс с 3-разовым питанием и оздоровлением = 14 900 руб. с чел.

ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) эконом с 2-разовым питанием = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) эконом с 3-разовым питанием = 11 950 руб. с чел.

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) стандарт с 2-разовым питанием = 11 500 руб. с чел.

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) стандарт с 3-разовым питанием = 13 900 руб. с чел.

Санаторий «СЕСТРОРЕЦКИЙ КУРОРТ» (Сестрорецк/Финский залив) стандарт с 3-разовым питанием = 12 000 руб. с чел.

СОЧИ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ИЗВЕСТИЯ» (Сочи/Адлер) стандарт с 3-разовым питанием = 7 000 руб. с чел.

Санаторий «ТАШИР» (Сочи/Лазаревское) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «КРИСТАЛЛ» (Сочи/Хоста) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «БУРГАС» (Сочи/Адлер) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 10 900 руб. с чел.

Санаторий «РАДУГА» (Сочи) стандарт в корпусе с 3-разовым питанием и лечением = 12 000 руб. с чел.

ТУАПСЕ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ЗОРЬКА» (Туапсе/Небуг-1) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 10 900 руб. с чел.

Оздоровительный комплекс «ЯМАЛ» (Туапсе/Небуг) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 19 000 руб. с чел.

ЧЕЛЯБИНСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «СОСНОВАЯ ГОРКА» (Чебаркуль/Озеро Еловое) стандарт в блоке с 3-разовым питанием (без лечения) = 9 500 руб. с чел.

Санаторий «СОСНОВАЯ ГОРКА» (Чебаркуль/Озеро Еловое) стандарт в блоке с 3-разовым питанием и лечением = 12 900 руб. с чел.

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Активное долголетие" (для пенсионеров) = 13 700 руб. с чел.

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Работник бюджета" = 14 500 руб. с чел.

(Верхнеуральский район/Карагайский Бор) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 14 900 руб. с чел.

Санаторий «УВИЛЬДЫ» (Аргаяшский район/Увильды) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 19 900 руб. с чел.

Размещение на 14 ночей

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Активное долголетие" (для пенсионеров) = 27 400 руб. с чел.

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Работник бюджета" = 28 990 руб. с чел.

КУРГАНСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «СОСНОВАЯ РОЩА» (Звериноголовский район/Искра) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 12 900 руб. с чел.

Санаторий «ОЗЕРО МЕДВЕЖЬЕ» (Петуховский район/Озеро Медвежье) эконом с 3-разовым питанием и лечением = 13 000 руб. с чел.

Санаторий «ЖЕМЧУЖИНА ЗАУРАЛЬЯ» (Шадринск) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 19 500 руб. с чел.

ТЮМЕНСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

(Тюмень) стандарт с 3-разовым питанием, посещением горячих источников и оздоровлением = 17 500 руб. с чел.

НОВИНКА! УНИКАЛЬНЫЙ САНАТОРИЙ В КАЗАНИ!

Бюро путешествий "Экспресс" предлагает отдохнуть и полечиться в новом уникальном санатории "НЕХАМА" в Казани!

Санаторий “Нехама” — это уникальный санаторно-курортный комплекс в Казани, где проводят реабилитацию по индивидуально разрабатываемым для каждого пациента программам и оздоровление по израильским методикам. Уникальность центра в том, что партнерами и консультантами в нем являются специалисты высокого класса из израильской реабилитационной клиники «Бейт Левенштейн», одной из самых известных клиник во всем мире. Санаторий расположен в экологически чистом месте, а своих гостей размещает в новых комфортабельных номерах!

Когда мы достигаем среднего возраста, поддерживать здоровье организма становится все труднее и труднее. Однако, 10 лучших рекомендаций, которые приводит ниже, помогут вам сохранить отличное здоровье. Начните прямо сейчас!

Снимайте стресс . Ни для кого не секрет, что стресс может оказать негативное влияние на ваш мозг и организм, особенно с возрастом. При этом развиваются различные заболевания, такие, как проблемы со сном, болезни сердца и депрессия. Конечно же, ваш организм может справиться с определенным уровнем стресса естественным путем, но вы также должны помочь ему в этом.

Сделайте своей привычкой ежедневное снятие стресса . Даже обычное напевание любимой мелодии является одним из способов, которым вы можете оказать положительное влияние на ваше здоровье. Вы можете прочитать книгу, совершить прогулку или просто отдохнуть, закрыв глаза, в течение нескольких минут.

Пейте больше воды . Конечно же, ежедневное потребление большого количества жидкости не сделает вас полностью здоровым, однако, некоторая польза для организма все же существует. Обеспечение достаточной гидратации вашего организма способствует нормальной работе суставов и притоку питательных веществ ко всем органам, а также помогает вашим почкам и печени выводить отходы и вредные вещества из организма.

Совершайте пешие прогулки . Когда речь заходит о способах улучшить состояние здоровья, что может быть легче. Движение поможет вам . Ходьба укрепляет сердце и кости, улучшает сон и снижает уровень стресса. Кроме того, прогулки помогают поддерживать остроту ума, сводя к минимуму естественную потерю памяти, которая приходит с возрастом. Результаты исследования 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показали, что у тех из них, кто ходил пешком, по меньшей мере, 4 км в день, наблюдалось на 17 процентов меньший уровень снижения памяти, по сравнению с женщинами, которые проходили менее 1 км в неделю. Поэтому, подберите удобную обувь и выходите на прогулку!

Регулярно посещайте вашего врача . Делайте это постоянно, а не только, когда у вас что-то болит. Эта процедура является наиболее важным пунктом из всех способов улучшить состояние здоровья. Врач ответит на любые возникшие у вас вопросы о более здоровом образе жизни и поможет вам убедиться, что ваш организм готов к регулярным физическим нагрузкам. Он также может обнаружить начало заболевания до того, как у вас появятся какие-либо симптомы.

Играйте в интеллектуальные игры . На самом деле, множество игр, будь-то кроссворды или компьютерные игры, могут улучшить ваше здоровье, уменьшая симптомы деменции и поддерживая остроту вашего ума.

Читайте этикетки . Одна из самых простых и полезных вещей, может быть сделана вами прямо на кухне или в продуктовом магазине. Читая этикетки на продуктах питания, вы получаете определенную информацию, что, несомненно, принесет пользу вашему здоровью. женский портал На что стоит обращать внимание в первую очередь, зависит от ваших конкретных пищевых потребностей, целей, состояния здоровья. Также, учтите, что не следует принимать во внимание рекламные надписи на лицевой стороне упаковки, такие как обезжиренный, низкокалорийный. Они могут ввести вас в заблуждение. Проанализируйте состав продукта, указанный на этикетке. В первую очередь, обратите внимание на количество жиров, натрия и углеводов. И в каждом случае, чем меньшее значение будет указано, тем лучше. Количество витаминов, минералов и других питательных веществ, например, клетчатки, играет большую роль. Также, одним из важнейших аспектов, является размер порции. Это поможет вам определить количество калорий в вашей пище.

Избегайте сладких напитков . Держитесь подальше от газированной воды. Стандартная бутылка сладкой газированной воды содержит в себе эквивалент 10 чайным ложкам сахара. Результаты недавнего исследования показали, что даже одна порция сладкого газированного напитка в день, может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин на 20 процентов, и способствует возрастанию риска развития диабета у женщин на 25 процентов. Диетические сладкие напитки также не являются хорошим выбором.

Ешьте фрукты и овощи ежедневно . Фрукты и овощи содержат множество жизненно важных питательных веществ, таких как кальций (здоровье костей), клетчатку (снижение риска развития ишемической болезни), железо (здоровые клетки крови), калий (нормализует артериальное давление), витамин A (зрение, кожа) и витамин C (зубы, десна). Кроме того, постарайтесь сделать рыбу частью вашего рациона, по крайней мере, два раза в неделю. Этот продукт содержит совсем небольшое количество натрия и является отличным источником белка, который способствует сохранению здоровья для всех клеток в организме и используется для наращивания мышечной массы и восстановления тканей. К тому же, в рыбе много витамина B12, являющегося ключевым компонентом крови. Это вещество используется для производства новых клеток и поддержания здоровья нервной системы. Ещё одним важным элементом, содержащимся в рыбе, является омега-3 жирная кислота, которая способна улучшить здоровье сердца и оказать помощь при таких заболеваниях, как артрит и депрессия. Также, рыбий жир – отличный источник витамина D. И, кроме того, потребление рыбьего жира, поможет вам .

Контролируйте объем своей порции . Вашим правилом должно стать следующее. На тарелке должно быть по одной порции белка, зерна и овощей, размером с кулак. Если вам кажется, что это очень мало, воспользуйтесь тарелками меньшего размера.

Спите больше . С возрастом становится все труднее получать достаточное количество сна. Ритм наших биологических часов меняется, а мы становимся более восприимчивы к бессоннице, храпу и апноэ сна. Недостаток сна может привести к развитию различных заболеваний. В частности, к изменению уровня гормонов в организме, которые регулируют наш метаболизм и аппетит. Таким образом, недостаток сна может привести к появлению лишнего веса и возникновению стресса. Одной из наиболее важных вещей, способствующих хорошему сну, является новый матрас. Результаты исследований показали, что многие пожилые люди спят на одном матрасе в течение более 10 лет. Поэтому с возрастом, матрас становится менее удобным, а значит, мы не получаем качественный сон. Кроме того, врачи рекомендуют избегать кофеина и алкоголя.

Попробуйте эти 10 простых способов улучшения состояния вашего организма уже сегодня, и у вас будет отличное настроение и здоровое будущее!